Наталья Смольская

Психолог, арт-терапевт,

КПТ - консультант.

  • Помогаю обрести внутреннюю опору, повысить самооценку и начать жить осознанно и полно.

Запросы,
с которыми ко мне можно обращаться
  • Поиск своего жизненного пути
    Чувство, что хочется большего или другого, но не ясно чего именно и с чего начать. Исследуем различные аспекты вашей личности, ценности, смыслы, интересы, возможности и окружение, составим план дальнейших действий и вы сделаете первые шаги на пути своего дальнейшего роста.
  • Самооценка и личностный рост
    Неуверенность, самоограничивающие убеждения, желание подстраиваться под мнение других и постоянно меняться, потому что с вами что-то не так. Терапия поможет увидеть ценность, убрать мешающие установки и развить новые навыки, сформировать новое бережное и позитивное отношение к себе.
  • Низкая мотивация и
    прокрастинация
    Ощущение «не могу начать», постоянное откладывание задач. Исследуем причины, затронем тему желаний и целей, научитесь ставить реальные цели, создадите свою систему маленьких шагов и поддержания мотивации.
  • Конфликты в отношениях
    Постоянные ссоры, непонимание во взаимодействии с партнёром, размытые границы создают сильное напряжение в отношениях и отдаляют вас от близких Работа может включать индивидуальную терапию и рекомендации по выстраиванию коммуникации.
  • Потеря ресурса
    Эмоциональное опустошение, физическая усталость, выгорание. Работа направлена на восстановление распорядка жизни, выявление причин перегрузки и стресса, поиск источников восстановления и поддержания ресурса.
  • Тревога и страхи
    На консультациях в безопасной обстановке вы познакомитесь со своими страхами и триггерами их запускающими, лучше их поймёте, обучитесь стратегиям снижения тревоги и преодоления страха.
  • Раздражительность и агрессивность
    Частые вспышки гнева, раздражение по мелочам осложняют отношения и
    усложняют жизнь, она начинает восприниматься в темных тонах. Будем работать с признанием и принятием эмоций, разберём причины столь сильных переживаний,
    вы сможете в безопасной форме "выгрузить" накопившиеся эмоции, приобретёте навыки эмоциональной саморегуляции.
  • Трудности в детско-родительских отношениях
    Непонимание между родителями и детьми, нормативные кризисы, разное отношение к жизни, отсутствие эмоционального контакта осложняют процесс воспитания и взаимодействия с детьми. Сможете лучше понять своего ребенка, увидеть его иначе чем ранее, наладить диалог, выстроить границы и восстановить доверие.
  • Проживание потери
    Различные жизненные обстоятельства могут вызвать у нас ощущение потери (уход из жизни близких, расставания, утрата работы или здоровья). Переживания утраты требуют времени и поддержки. Терапия поможет Вам пройти через горевание, осознать и принять потерю, не застрять в чувстве вины и найти новые опоры и смыслы в жизни. 
Форматы работы
Выбирайте удобный формат — я адаптируюсь под ваш ритм и задачу
Обо мне
Психолог, арт-терапевт, КПТ - консультант.
  • Как специалист, прошла 20+ практических обучающих программ в различных областях психологии, развивая гибкость мышления и прокачивая навыки ассертивности, эмпатии, успешной коммуникации.

  • Как психолог, руководила детским лагерем с 80+ детьми, создавая безопасную и развивающую среду для их роста и эмоционального благополучия, вдохновляя и поддерживая их на пути к взрослению.

  • Принимала участие в организации и проведении 15+ тренингов личностного роста, где помогала участникам почувствовать себя в безопасности, принятыми, услышанными, ощутить свою нормальность.

  • В соавторстве с коллегой разработали и провели родительский курс, помогающий родителям лучше понять своих детей и быть с ними в контакте.

  • Люблю жизнь и путешествия. С удовольствием делюсь опытом и знаниями, которыми обладаю.

  • Моя цель - помочь как можно большему количеству людей найти контакт с собой, почувствовать свою ценность и улучшить качество жизни.

  • Открыта к сотрудничеству в интересных проектах.

  • 10 лет назад кардинально поменяла свой профессиональный путь от банковского дела до психологии. Пройдя через страх быть непринятой, неуспешной, навредить кому-то, страх потери себя, научившись в процессе доверять себе и жизни. 

  • Знаю как выстоять и продолжить жить в ситуации, когда кажется всё, больше невозможно. Прошла путь от ощущения полной никчёмности себя, внутренней пустоты и абсолютного нежелания жить, до знания и понимания себя, своей ценности и полезности для мира.

  • Как мама троих сыновей прошла все стадии принятия взросления и отпускания ребёнка, понимаю как сложно отстать от чада и заняться своей жизнью, но знаю, что может помочь на этом пути.

  • Побывала в 21 стране ближнего и дальнего зарубежья, расширяя своё восприятие и понимание жизни.
Образование
  • Академия последипломного образования
    Педагог-психолог / 2016г. - 2018г.
  • Институт практической психологии «Иматон»
    Арт-терапия в психологической практике / 2017г.
  • Курс «Психологическое консультирование и психотерапия семьи»
    2019г.
  • Институт практической психологии
    «Иматон»
    Повышение квалификации по программе
    «Архитипическая арт-терапия» / 2019г.
  • Программа «Системы психотерапии: экзистенциальная психотерапия, когнитивно-поведенческая психотерапия»
    2021г.
  • Минский центр КПТ
    КПТ + Базовые техники КПТ для консультирования и коучинга / 2023г.-2024г.
  • Минский центр КПТ
    Доказательные методы психологической и фармакологической помощи при РПП / 2025г.-2026г.
Отзывы
Как я работаю
Я работаю со взрослыми и подростками 14+ онлайн и офлайн
  • Понимание задачи
    Если вам необходимо подсветить проблему и определить направление дальнейшего движения, то это одна-две консультации.

    Если вы хотите глубинной проработки и конкретных изменений в жизни, то это длительная терапия.
  • Честный диалог
    Главное в работе со мной - разделение ответственности.

    Я, со своей стороны, даю знания, помогаю подсветить проблемные зоны и сопровождаю на пути выхода из них.
    Вы -действуете и меняете свою жизнь.

    Если Вы к этому не готовы, то лучше не тратьте зря время и деньги.
  • Эффективные инструменты
    Выбор направления работы и применяемых техник зависит от запроса и особенностей клиента.
  • Прозрачность и поддержка
    Вы всегда в курсе процесса, получаете обратную связь.
Ответьте на 3 вопроса — и получите точную рекомендацию под ваш запрос
Наталья Психолог
Помогу
Что сейчас для вас в приоритете?
Наталья Психолог
Подстроим консультацию под ваш запрос
Что вы уже пробовали?
Наталья Психолог
Учтем ваш опыт
*Select one or more options
Почти готово!
Осталось оставить контакты, чтобы мы могли связаться с вами
Наталья Психолог
Свяжемся с вами в удобное время
Частые вопросы
Готовы начать?
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Свяжитесь со мной, если остались вопросы
+375 29 252 9700
Made on
Tilda